httP://sOFEaSyieraHFucKCynTA.bLOgsPOT.Com/

seLAmaT dAtaNg KE bLoG SOFEa SYIERa :)
daH sIngGAh JAnGAn LUpe 4LOW eA.....teNGSSS ... mUAhh<3

LoVE IkmAl ArIF ~~

Sunday, 19 June 2011

tEtAp cerIA waLAuPun ""dAtaNG bUlaN""

TIpS=tIps


MAkaNAn SEimBAng :)
 ketidakseimbangan hormon ketika haid akan membuat kadar serotonin
 menurun . Inilah punca utama kenapa you all mudah moody. You all digalakan 
 makan pisangketika haid kerana kandungan kalsium dan glukosanya membantu
menstabilkan kadar serotonin . Begitu juga dengan sayuran hijau seperti bayam perlu menjadi pilihan utama you all pada masa-masa ini kerana mempunyai kandungan klorofil , zat besi , dan fosfor yang dapat merangsang pembentukan sel darah merah dalam tubuh...


SEnaMAn RinGAn:)
Siapa kata ketika "datang bulan" , you all dilarang melakukan aktiviti senaman?
Sedangkan pada masa inilah senaman sangat diperlukan bagi melancarkan peredaran darah . Lakukan senaman ringan seperti jogging sangat baik untuk kesihatan jantung dan otak .


AiR yanG MeNcUKuPi:)
Did you know jika you all mengalami masalah pening ketika datang haid adalah disebabkan oleh dehidrasi (kekurangan air dalam badan )? itulah sebabnye peranan air sangat penting untuk proses
metabolisme tubuh . So , rajin2 kn lhaa diri untuk meneguk minuman panas untuk melancarkan peredaran darah dan membuat perut terasa lebih selesa . So, start to drink more water today ...

No comments:

Post a Comment

hyepp:)sayang kamoo